Gaya Hidup Sehat untuk Remaja / Anak Muda
Sebagian besar cukup umur beranggapan bahwa penyakit akan datang menyerang ketika usia mereka sudah tua. Sebenarnya pemikiran yang menyerupai ialah kesalahan besar karena penyakit, tidak akan memandang siapa orang itu, dan berapun usianya. Usia cukup umur merupakan masa-masa emas pencarian jati diri yang sangat menyenangkan.
Pada ketika cukup umur pastinya seseorang akan lebih produktif dan melaksanakan aneka macam hal. Melakukan pekerjaan setiap hari, berpergian setiap hari. Tetapi dengan ketika itu tidak akan merasa lelah maupun capek. Sedikit sekali para cukup umur yang peduli akan kesehatannya karena aneka macam kebiasaan buruk menyerupai merokok dan minum minuman keras sepertinya sudah dianggap menjadi hal yang sudah biasa bagi mereka. Memang, dampak dari kebiasaan buruk itu akan berdampak pada jangka panjangnya. Pada ketika usia renta nanti pasti akan mengalami aneka macam problem kesehatan, maka dari itu sangat perlu menjaga biar tetap sehat di usia remaja.
Tips Hidup Sehat Saat Usia Muda / Remaja
Pada kesempatan kali ini, kami mempunyai tips biar tetap sehat di usia remaja. Berikut ini tipsnya :
1. Melakukan Aktivitas Sehat
Melakukan kegiatan sehat yaitu dengan cara berolahraga secara teratur serta meninggalkan segala kebiasaan yang tidak menyehatkan, menyerupai kebiasaan minum minuman keras, kebiasaan merokok dan mengonsumsi narkoba. Kebiasaan buruk tersebut perlu dihindari untuk mencegah terjadinya penyakit yang berbahaya nantinya.
2. Mengajak Otak Untuk Berolahraga
Tak sedikit cukup umur Indonesia yang mengalami Alzheimer atau kepikunan dini. Hal itu disebabkan otak tidak diasah dengan baik. Mengasah otak atau mengajak otak untuk berolahraga dapat dilakukan dengan cara mengisi teka teki silang, menjawab pertanyaan ketika pelajaran, berusaha memecahkan masalah, dan membaca buku yang disukai
3. Menjaga Berat Badan
Tubuh yang terlalu gemuk atau yang disebut dengan obesitas, tentunya akan memberi ancaman bagi kesehatan. Pasalnya badan yang gemuk atau yang terlalu gemuk akan lebih rentan terhadap segala jenis penyakit yang mematikan, menyerupai penyakit jantung, stroke dan lain sebagainya.\
4. Mengontrol Pola Makan
Mengonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi setiap harinya, jikalau tidak diimbangi dengan kegiatan yang cukup dapat menunjukkan dampak bagi kualitas kesehatan tubuh.
5. Memenuhi Asupan Vitamin D dan Kalsium
Untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis mampu dilakukan dengan cara memenuhi kebutuhan asupan vitamin D dan kalsium. Hal itu mampu dilakukan dengan cara makan sayuran yang berwarna hijau, minum susu, dan terpapar sinar matahari di pagi hari.
6. Tidak Menjemur Tubuh Di Terik Matahari
Menjemur badan di pagi hari dan terkena sinar matahari sangatlah baik untuk kesehatan. Akan tetapi melaksanakan hal tersebut di siang hari ketika matahari terik pastinya akan berdampak yang buruk untuk kesehatan. Sinar matahari yang terik mengandung radikal bebas menyerupai sinar UV, jikalau terpapar sinar matahari eksklusif tanpa menggunakan pelindung menyerupai tabir surya maka akan menimbulkan terkena penyakit kanker kulit.
7. Memenuhi Asupan Omega 3 dan Asam Lemak
Kandungan omega 3 dan asam lemak banyak terdapat pada jenis ikan-ikanan, menyerupai ikan tuna, kod dan salmon. Mencukupi kebutuhan tersebut dapat mencegah terjadinya penyakit mematikan menyerupai penyakit jantung dan stroke.
Sebuah penyakit tidak akan memandang, siapa orangnya dan berapapun usianya. Untuk itu sangat perlu menjaga kesehatan dengan melaksanakan kebiasaan yang sehat. Semoga artikel perihal tips biar tetap sehat di usia cukup umur ini bermanfaat !
Sumber http://www.kesehatanpedia.com/
0 Response to "Tips Gaya Hidup Sehat Anak Muda"
Posting Komentar